Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik adalah orang yang melakukan perjalanan jauh pulang kampung atau mudik untuk merayakan hari raya bersama keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan mudik yang jauh dan melelahkan seringkali membuat pemudik merasa lelah dan mengalami kelelahan fisik.
Salah satu masalah yang sering dialami oleh pemudik selama perjalanan adalah statis tubuh. Statis tubuh terjadi ketika seseorang duduk atau berada dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama tanpa adanya gerakan. Hal ini dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan tegang, serta dapat menyebabkan rasa nyeri pada tubuh.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Istirahat ini dapat dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan tubuh, melakukan peregangan otot, atau sekedar berjalan-jalan sebentar untuk menghilangkan kekakuan pada tubuh.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi. Hindari juga mengonsumsi makanan yang terlalu berat atau berlemak selama perjalanan agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan.
Dengan melakukan istirahat dan menjaga pola makan yang sehat selama perjalanan mudik, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap merasa segar dan bugar selama perjalanan. Jadi, jangan lupa untuk selalu mengutamakan kesehatan dan kenyamanan saat melakukan perjalanan mudik agar dapat sampai di kampung halaman dengan selamat dan bahagia. Semoga perjalanan mudik tahun ini lancar dan menyenangkan bagi semua pemudik. Selamat mudik!