Setelah melahirkan, wanita seringkali fokus pada perawatan bayi dan pemulihan tubuh mereka. Namun, ada satu hal penting yang sering terabaikan setelah melahirkan, yaitu pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul.
Otot dasar panggul atau pelvic floor muscles adalah sekelompok otot yang terletak di bagian dasar panggul. Otot-otot ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ panggul, seperti kandung kemih, uterus, dan usus. Selain itu, otot dasar panggul juga berperan dalam mendukung rahim dan vagina.
Proses persalinan dapat membuat otot dasar panggul mengalami tekanan yang besar, sehingga dapat melemah atau bahkan mengalami kerusakan. Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan nyeri panggul.
Maka dari itu, penting bagi wanita yang baru saja melahirkan untuk memeriksa kekuatan otot dasar panggul mereka. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan oleh bidan atau dokter kandungan saat kunjungan pascamelahirkan. Dengan melakukan pemeriksaan ini, wanita dapat mengetahui kondisi otot dasar panggul mereka dan mendapatkan penanganan yang tepat jika ditemukan masalah.
Selain pemeriksaan oleh tenaga medis, wanita juga dapat melakukan latihan kegel untuk menguatkan otot dasar panggul. Latihan kegel adalah latihan sederhana yang dapat membantu mengencangkan otot dasar panggul dan mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh otot yang lemah.
Jadi, setelah melahirkan, jangan lupakan untuk memeriksa kekuatan otot dasar panggul Anda. Kesehatan organ panggul sangat penting untuk kualitas hidup Anda dan melakukan pemeriksaan serta latihan kegel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tersebut.