Perdoki, singkatan dari Persatuan Dokter Karyawan Indonesia, merupakan organisasi yang memperjuangkan kesejahteraan karyawan di tempat kerja. Salah satu upaya yang dilakukan oleh Perdoki adalah dengan membagikan kiat menjaga kesehatan di tempat kerja kepada para karyawan.
Menjaga kesehatan di tempat kerja sangat penting, mengingat sebagian besar waktu kita dihabiskan di tempat kerja. Kondisi kerja yang tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu, Perdoki memberikan beberapa kiat yang dapat membantu karyawan menjaga kesehatan di tempat kerja.
Pertama, penting bagi karyawan untuk menjaga pola makan yang sehat. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Sebisa mungkin, bawa bekal makanan sehat dari rumah dan hindari ngemil makanan yang tidak sehat di tempat kerja.
Kedua, jaga kebersihan tempat kerja. Pastikan meja kerja dan peralatan kerja selalu dalam keadaan bersih dan teratur. Hindari menumpuk kertas dan sampah di sekitar tempat kerja, karena hal ini dapat menjadi sarang bakteri dan kuman.
Ketiga, jangan lupa untuk bergerak. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sejenak atau melakukan senam ringan di tempat kerja. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit akibat kurang gerak.
Keempat, perhatikan kesehatan mental. Jangan biarkan stres dan tekanan kerja mengganggu kesehatan mental Anda. Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar jam kerja.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan karyawan dapat menjaga kesehatan di tempat kerja dan meningkatkan produktivitas kerja. Mari bersama-sama menjaga kesehatan di tempat kerja demi menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan nyaman bagi semua karyawan. Terima kasih Perdoki atas kiat-kiat yang sangat bermanfaat!