Gula merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan dan mengatur konsumsi gula anak agar tetap aman dan sehat.
Pakar gizi pun memberikan beberapa kiat dalam mengatur konsumsi gula yang aman bagi anak. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, minuman bersoda, kue kering, dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, sebaiknya lebih banyak memberikan makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
Selain itu, penting juga untuk menghindari memberikan makanan manis sebagai hadiah atau penghiburan. Hal ini dapat membuat anak terbiasa mengonsumsi gula berlebihan dan tidak sehat. Sebagai gantinya, berikan penghargaan atau pujian yang tidak terkait dengan makanan manis.
Pakar gizi juga menyarankan untuk membiasakan anak mengonsumsi makanan yang berasal dari sumber gula alami, seperti buah-buahan segar. Buah-buahan tidak hanya mengandung gula alami yang lebih sehat, tetapi juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.
Terakhir, penting juga untuk memperhatikan label kandungan gula pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli untuk anak. Pilihlah produk yang memiliki kandungan gula yang lebih rendah dan hindari produk yang mengandung gula tambahan yang tinggi.
Dengan mengikuti kiat-kiat tersebut, orangtua dapat membantu mengatur konsumsi gula anak agar tetap aman dan sehat. Selalu ingat, kesehatan anak adalah prioritas utama, dan mengatur pola makan yang sehat adalah langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan anak.