Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan umat Islam selama bulan Ramadan. Selain mendapatkan pahala dari Allah SWT, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Namun, saat berpuasa, terkadang kulit bisa mengalami masalah seperti kering, kusam, dan jerawat. Berikut ini adalah beberapa kiat untuk mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa:
1. Minum air putih yang cukup
Saat puasa, tubuh kita cenderung kekurangan cairan karena tidak boleh minum selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap sehat.
2. Konsumsi makanan sehat
Makanan yang kita konsumsi saat berbuka dan sahur juga berpengaruh pada kesehatan kulit kita. Hindari makanan yang berlemak dan berminyak, serta lebih memilih makanan yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan E juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
3. Rutin membersihkan wajah
Membersihkan wajah secara rutin merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan jangan lupa untuk menghilangkan makeup sebelum tidur.
4. Gunakan tabir surya
Meskipun berpuasa, Anda tetap harus melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
5. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan lelah. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa agar kulit tetap sehat dan segar.
Dengan menerapkan kiat di atas, Anda dapat mendapatkan kulit sehat dan “glowing” selama bulan puasa. Selamat menjalani ibadah puasa dan semoga kesehatan kulit Anda tetap terjaga!