Duduk bersila di lantai merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia, terutama di rumah atau tempat ibadah. Ternyata, duduk bersila ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang.
Salah satu manfaat utama dari duduk bersila adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang akan lebih tegak dan lurus, sehingga dapat mencegah terjadinya masalah pada tulang belakang seperti kifosis dan skoliosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot-otot tubuh, terutama pada bagian pinggul dan paha.
Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan posisi tubuh yang stabil dan tegak, maka keseimbangan tubuh juga akan terjaga dengan baik. Hal ini dapat mencegah terjadinya cedera saat beraktivitas sehari-hari, terutama bagi orang yang sering melakukan aktivitas fisik.
Selain manfaat untuk postur tubuh dan keseimbangan, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan posisi tubuh yang nyaman dan stabil, maka pikiran pun akan lebih tenang dan fokus saat melakukan aktivitas seperti membaca, belajar, atau meditasi.
Namun, perlu diingat bahwa duduk bersila juga tidak dianjurkan untuk dilakukan terlalu lama, terutama bagi orang yang memiliki masalah pada sendi atau tulang belakang. Selalu diperhatikan kenyamanan tubuh saat duduk bersila, dan jangan ragu untuk melakukan gerakan peregangan atau istirahat jika merasa lelah atau tidak nyaman.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menjaga postur tubuh, keseimbangan, konsentrasi, dan fokus. Jadi, mulailah membiasakan diri untuk duduk bersila di lantai agar tubuh tetap sehat dan bugar.