Sahur adalah waktu yang penting bagi umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa. Saat sahur, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar energi kita cukup untuk menjalani puasa seharian. Salah satu pilihan camilan sehat untuk sahur adalah:
1. Overnight oats: Campurkan oatmeal, susu almond, dan potongan buah-buahan ke dalam mangkuk dan biarkan semalaman di dalam kulkas. Saat sahur, tambahkan potongan kacang-kacangan sebagai toppingnya.
2. Smoothie bowl: Blender buah-buahan favorit Anda bersama dengan yogurt dan tambahkan granola atau biji-bijian sebagai toppingnya.
3. Telur rebus: Telur rebus adalah camilan sehat yang kaya protein dan bisa memberikan energi yang cukup untuk berpuasa seharian.
4. Sandwich sayuran: Isi roti dengan sayuran segar seperti timun, wortel, dan selada. Tambahkan potongan daging ayam atau keju rendah lemak untuk tambahan protein.
5. Salad buah: Potong buah-buahan segar seperti melon, semangka, dan anggur ke dalam mangkuk dan tambahkan sedikit madu atau yogurt sebagai dressingnya.
6. Edamame: Kacang edamame merupakan camilan sehat yang kaya protein dan serat, cocok untuk dinikmati saat sahur.
7. Popcorn: Popcorn tanpa mentega atau garam adalah camilan ringan yang bisa memberikan energi tambahan saat sahur.
8. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau kenari bisa menjadi camilan sehat yang kaya akan lemak sehat dan protein.
9. Pisang panggang: Panggang pisang dalam oven dan tambahkan sedikit madu atau kayu manis sebagai tambahan rasa.
10. Sup sayuran: Sup sayuran adalah camilan sehat yang kaya akan serat dan nutrisi. Tambahkan potongan daging ayam atau tahu sebagai tambahan protein.
Memilih camilan yang sehat saat sahur adalah penting untuk menjaga kesehatan dan energi kita selama menjalani puasa. Dengan memilih camilan yang sehat dan bergizi, kita bisa menjalani puasa dengan lancar dan tetap sehat selama bulan Ramadan. Selamat mencoba!